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ug环球官网:玩手机头晕脑胀,可能是因为你忘了呼吸

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  来源:果壳

  当我们感到无聊、疲倦的时候,常常会拿起手机想要放松一下。但你可能没意识到,玩手机其实也是很累的!

  手机不仅让你头昏脑胀、眼睛干涩,还可能悄悄改变着你的呼吸频率。最近发表的一项研究发现,和读纸质书相比,用手机阅读会导致深呼吸频率下降和大脑“过载”,使得阅读理解能力下降。这项研究最近在《自然》旗下期刊《科学报告》(Scientific Reports)发表。

  一个好消息是,用手机阅读时多做深呼吸或许可以消除这种负面影响。

  阅读让呼吸变得更快更浅

  科学家们已经证明,用手机阅读时,人的阅读理解能力会变差,但仍未完全理解其中的原因。在这项最新研究中,日本昭和大学医学院的本坚元康(Motoyasu Honma)等人想要揭开这种现象与呼吸模式以及大脑活动之间的关系。

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  研究团队找来34名健康被试,让他们在手机上或纸上阅读村上春树作品《挪威的森林》或《没有色彩的多崎作和他的巡礼之年》的前6页,同时监测呼吸和大脑活动。被试读完后要进行阅读理解测试,阅读和测试环节都没有时间限制。

  实验证明,和休息的时候相比,人们在阅读的时候每次吸入或呼出的气体量(称为潮气量)显着降低,而呼吸频率显着升高了。也就是说,阅读的时候人的呼吸会变得更快、更浅,无论用手机阅读还是读纸质书都是如此。

  两组被试阅读所花的时间没有显着差异,但是手机组在阅读测试中的得分显着低于纸质书组。研究团队认为,这是因为用手机阅读时人的长呼吸(sigh)受到了抑制,同时前额叶过度活跃,认知负担加重。

  忘记呼吸,后果很严重

  长呼吸的英文sigh,字面意义指叹息,但它实际上指的是不受我们主观控制的深呼吸,对维持肺部功能非常重要。

  在呼吸的过程中,肺泡不断放气、充气,有时个别肺泡无法重新充满气体,导致气体交换效率降低。因此,人体会不时自发进行一次长呼吸,吸入约普通呼吸两倍的气体,让所有的肺泡重新打开。长呼吸大约数分钟发生一次,具体频率受到环境、情绪等因素的影响。

  可以说,如果长呼吸完全停止,人体的肺部功能就会渐渐衰竭。现代的呼吸机也会模拟这一人体机能,定时为患者注入大量气体。

  • 新2备用网址(www.hg9988.vip) @回复Ta

    2022-04-14 00:05:51 

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