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想要成为更好的人,“上瘾”很要害

想要成为更好的人,“上瘾”很要害

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你可想过,为何有些人能自律坚持念书和学习?有些人却总是找许多理由,不是忙就是控制不住自己。

能自律坚持做一件事的人,不仅有着坚定的意志力与动力,也能掌控自己的生涯,而耐久处于拖延和不自律的人,生涯越来越焦虑,人生也越来越渺茫。

美国心理学家杰弗瑞·萨德在《越自控越快乐》中指出把太忙当成捏词,作为一种反射性动作,这才是让我们的人生陷入失控的最先。

若是想要改变自己,想要成为更好的人,只有一个设施,那就是:上瘾。

我们为什么会不快乐

心理学以为:成瘾是一种依赖,会导致我们的理智、心智会被更大与更好的夸奖遮蔽,从而使人盲目,这时感动、愉悦及念头就会失控。

而成瘾有正向和负向之分,负向成瘾则会对我们的生涯发生伟大的影响,好比说:

显著想要跟情人谈心的时刻,却情不自禁抱起了手机; 想要去读会书的时刻,却说服不了自己关掉遥控器; 想要起劲的时刻,默默选择了躺平。

拿自己没有自制力,做不到作为理由,拿自己太忙,没有时间作为一种习惯性地逃避,进而对恬静的环境成瘾。

吉米·罗恩说过:要么你掌控时间,要么你被时间控制。

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这也说明,若何不让时间控制我们的行为,而自动去掌控时间,决议了我们是否能够拥有更好的生涯,从而成为更好的人。

但大部门人更愿意停留在自己的恬静区,而对一些让自己惬意和恬静的事,好比过着悠闲的生涯,刷剧、发呆、慵懒地躺着十分上瘾,以是就有了种种的做不到和无法坚持。

而一旦形成负面成瘾的习惯,就会被这种习惯不停控制心智,最终生涯陷入焦虑和失控。

从拖延到自控,区别在于“瘾”

那么有没有一种设施能让拖延的人变得自动起来呢?作者在《越自控越快乐》中提到一个看法:快乐成瘾。

所谓快乐成瘾是指将负向的瘾转化为正向的瘾,自觉、自动去做让自己变得更好的事情。简言之就是重新界说你可以做的选择。

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好比说想要偷懒的时刻,可以告诉自己去学习;想要呆在恬静区的时刻,勇敢向前一步;在可以玩耍的时刻,告诉自己必须做另外的事。

在《越自控越快乐》中作者提到哪怕从天天的15分钟做起,养成一种向上的好习惯,都市重新界说自己的生涯,从而让生涯充满努力的意义。

心理学中以为,每小我私人都有六种生来的需求,即:平安性、不确定性、主要性、毗邻、生长、社会孝顺六种基本需求。

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    2021-10-09 00:03:15 

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