chơi tài xỉu（www.vng.app）：chơi tài xỉu（www.vng.app） cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。chơi tài xỉu（www.vng.app）game tài Xỉu đánh bạc online công bằng nhất，chơi tài xỉu（www.vng.app）cổng game không thể dự đoán can thiệp，mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

立春节气，中医养生家庭直通车来啦

中医育儿群的家长朋友：

您好。

关注中医育儿群，

加入中医育儿群，

一步踏进中医门，

健康育儿一家人。

中医育儿群内的老师，在相继为大家分享了《立春节气中医养肝“一招鲜”》、《立春“咬春”吃春饼中医角度很重要》、《立春节气中医睡眠保健方法》、《立春“咬春”吃萝卜的最好吃法》等立春养生的具体主题之后，接下来——

就为您带来立春节气家庭中医养生的直通车“大全”。

首先，衣。

其实在很多地区，气象学意义上的春天远没有到来。

虽然立春节气来了，但是天气变化还是非常大的，这时候尤其需要注意不要过早脱掉衣服。

再说了，就是气象学意义上的春天来临，不是还有“捂春”一说吗？

特别是家有孩子的家长朋友，尤其要注意孩子的穿衣，不应该突然就减掉衣物，还是需要做好保暖工作。

当然，家中年老的长辈，以及患有慢性支气管炎、肺气肿的中老年朋友，更要注意防寒，避免受凉受寒从而加重疾病。

其次，食。

虽然大多数地区气象学意义上的春天远没有到来，但是自然界的阳气已经或者正在、即将生发。

这时候，饮食方面，就要顺应阳气生发的特性，少食酸性食物，适当多吃一些辛甘食物，多吃一些芽菜。

“肝主春”，“春养肝”，而酸味入肝，具有收敛作用，不利于肝气疏泄，所以要少食；

辛甘食物，具有发散疏通五脏之气的作用，利于阳气生发，发散解表，理气养肝，所以可以适当多吃；

芽菜古称“种生”，“发陈”出新，有助于人体阳气升发，所以也可以多吃一些。

第三，睡。

《内经》中讲，春天宜“夜卧早起”，也就是说可以晚睡，但需要早起床。

需要注意的是，这里的晚睡也要有一个度，如果接近夜晚11点钟了，还不睡觉，那就不好了。

第四，动。

上边所说“春养肝”，除了饮食养肝之外，还有运动养肝。

这里的运动，不是高强度的剧烈运动，否则容易损耗阳气；而是舒缓的运动，可以调养肝脏，放松心情，锻炼身体。

比如，散步啦，慢跑啦，强度不大，微有汗意为好。